Sarapan Sate Sedap di Pasar Awam Seksyen 6 Shah Alam

Membeli barang dapur basah yang segar dengan harga berpatutan tak ada tempat lain yang jadi pilihan akak melainkan pasar awam. 

Pasar tani pun akak suka, tapi sesekali pegi jugak pasar awam. Yang biasa pegi kat Seksyen 6. 

Bersih. Segar. Selesa.

Selalu pegi beli barang je tapi semalam pegi sarapan kat sana sekali. Husband beli sate. 

Wah! Tak sangka ada sarapan sate kat sini. 

Kami pernah sampai ke Serdang nak cuba Sate 7 Pagi tapi dek ramai sangat orang, kami patah balik dengan kekecewaan. Huhu

Akhirnya berrezeki kat Pasar Awam Seksyen 6 ni.

Kami sarapan nasi lemak sotong, ayam goreng rempah, sambal kerang, lontong.

Sate tu bungkus bawak balik.

Sate ayam dengan sate kambing.

Balik rumah excited jugak nak cuba sebab tak menahan dok bau sedap sate ni, aroma dia boleh tahan.

Isi sate besar-besar. Perapan dia pehhh sangat.

Allahuuuuu.... sedap sungguhlah!

Sate ayam, kambing dengan kuah kacang

lhamdulillah. Puas makan, sesuai dengan harganya RM1.50 secucuk. Makan 2-3 cucuk pun dah puas hati.

Ada lebih semalam, akak simpan dalam peti ais. Pagi ni akak panaskan dan taaa daaa buat isi wrap. Nyammm sangat.

Korang kalau nak cuba boleh la ke Seksyen 6 ye. Waze jelah Pasar Awam Seksyen 6. Gerai Che Kam, kalau tak salah namanya.

Cuma sabar sikit kena beratur dan tunggu. Hehe

Teh Hijau Sedap untuk Kurus

Akak mula ambil teh hijau sejak zaman dulu kala lagi, zaman nak kurus sebab nak kahwin. Masa tu tak banyak pilihan sangat seingat akak. Ada Boh Teh Hijau tapi rasa dia ya Allah, tak shedap!

Masa tu ada jugak kawan ofis dok minum. Dia guna Premium Green Tea NaturCare under Tupperware brand. Akak pernah cuba, better daripada Boh. Jadi akak pun mula lah minum teh hijau sejak tu.

Tapi taklah konsisten pun. Sebab mindset dok kata teh o boh gula tu juga yang sedap kan. Nak tukar rasa ke teh hijau yang tiada kemanisan tu ambil masa sikitlah.

Lama lepas tu berhenti. Hinggalah setahun dua ni berjinak kembali bila ada kesedaran kenapa orang yang nak turunkan berat badan ambil teh hijau.

Ini teh hijau yang original tau. Pure green tea. Atau yang flavoured sikit pun bolehlah macam campur jasmine, lemon, mint, earl grey.

Yang teh kurus tu.... hmm akak tak berapa nak recommend.

Sebab teh hijau selalu dikaitkan dengan kurus, yang akak petik daripada laman web Medical News Today:

1. Teh hijau bantu metabolisme badan jadi lebih efisien. Metabolisme tu apa? Proses yang membenarkan tubuh mengubah apa yang kita makan dan minum supaya jadi tenaga.

2. Dalam teh hijau ni, ada kafein dan katekin (catechin), iaitu sejenis antioksidan. Dua-dua bahan ni dikatakan mampu tingkatkan metabolisme menurut satu kajian.

3. Katekin bantu uraikan lemak berlebihan. Katekin + kafein boleh bantu tingkatkan jumlah tenaga yang digunakan oleh badan.

4. Walaupun teh hijau membantu dalam pengurangan berat badan tapi secara klinikalnya kesannya sikit saja namun tetap ada impak positif.

Nak kurus, tetap jua kena jaga makan dan bersenam. Kalau makan berkalori-lori dan minum sebaldi teh hijau pun tak jadi apa juga.

Jadi jangan salahkan teh kalau kita tak kurus-kurus.

Teh hijau cuma BANTU untuk proses kurus tu di samping amalan kurus kita yang lain.

Brand teh hijau apa yang akak suka?

Setakat ni, paling champion AHMAD TEA.

Mengikut kesukaan akak: Ahmad Tea, Twinnings, Boh.

Ahmad Tea punya pure green tea paling sedap yang kena dengan tekak akak. Dia tak pedaq / kelat sangat. Just nice rasa dia. Memang love lah. 

   

Twinnings pun sama. Siap ada flavour tapi yang sedap tetap jualah yang pure. Kalau suka kelainan bolehlah cuba jasmine, mint, earl grey atau lemon. Akak pilih tulen (pure), bang.

Boh... sekarang dah upgrade. Dah sedap dah. Sesekali akak beli juga kalau 2 brand atas tu tak jumpa.

So bagi sesiapa yang nak cuba ambil teh hijau tu, silakan. Nak minum masa bila?

Pagi masa breakfast boleh. Masa lunch pun boleh. Minum panas boleh, suam boleh, suam kuku boleh, sejuk pun boleh. Boh gula je tak boleh. Dan jangan cuba memang tak sedap.

Dan janganlah minum over sangat. Sehari 2-3 cawan je maksimum ye.

Ejen Ali The Movie, Review Seorang Mak

Sebelum cuti sekolah lagi, anak-anak dah sibuk tanya bila 28 November. Masing-masing sibuk nak tengok Ejen Ali The Movie (EATM), tak sabar nak tengok wayang.

Dalam kesibukan abahnya pun terpaksa mengalah sekejap bawa anak-anak ke pawagam. Nasib baik dekat, dalam 20 minit saja GSC dari rumah.

Tiket dah beli sehari sebelumnya, itu pun banyak seat dah penuh. Dapatlah juga seat sebelah tepi, okey juga. Harga tiket untuk kami lima beranak, RM50+. Tiket pun tak payah print, nak masuk hanya tunjuk e-ticket dan scan QR code saja.

Tak mengharap apa sangat pun daripada movie ni sebab tak tengok trailer sangat. Dengar OST, memang sedaplah cuma takde klip-klip sedutan jadi tak tahu nak expect apa. Anak-anak nak tengok, kita layankan sajalah.

Tetapi... tetapi...

Kepuasan mengatasi jangkaan. Kagum pun ya. Terhibur dan terharu, dua-dua rasa ada.

Terhibur dengan scene Mamak Maju, I bet most of the audience were!

Terharu bila part Ali berkomunikasi dengan mamanya, Aliya, yang sudah tiada.

At the end of the movie, it's beyond expectation!

Suka skor muziknya, suka plot cerita, suka isu-isu yang diketengahkan. Muzik memang brilliant, in fact I cannot move on from both songs - Bukalah Matamu dan Kita Jaga Kita. Kedua-duanya menyampaikan mesej yang tersendiri.

EATM bukan sekadar kisah tentang ejen rahsia dan misinya. Ia berkisahkan isu masyarakat yang dipinggirkan dan kurang diambil peduli, kawan yang mengambil kesempatan atas kebaikan kawan, apabila kawan menjadi lawan setelah pendirian masing-masing berbeza.

Anak-anak memang enjoy melihat aksi-aksi, dalam masa yang sama belajar mengendali emosi. Apabila kehilangan orang tersayang, apabila orang yang dipercayai, mengkhianati.

Scene yang paling terkesan pada akak, waktu Aliya muncul berdepan dengan Ali, menerangkan hal yang sebenar tentang siapa dirinya. Well... bab mak-anak ni memanglah touching kan.

Apapun, scene terbaik dah tentu lah Mamak Maju Servis Laju! Nasi goreng kampung telur mata tapi tak nak telur. Yeahhh

Pergilah tonton kalau berkesempatan. Bukan anak saja terhibur, mak abah semua sekali pun sama.

Jumlah kutipan RM13 juta selepas 7 hari! Pehhh tahniah team Primework Studios dan Wau Animations!

Kaedah Wardina Didik Anak Solat 5 Waktu Sejak Kecil

Sumber FB. Catatan tahun 2013 kalau tak silap akak. Keluar di memories FB. Akak share sini untuk panduan akak dan korang sekali.

KAEDAH WARDINA SAFIYYAH DIDIK ANAK SOLAT 5 WAKTU

Dear Mama, Ummi, Mum, Ibu, Bonda…

I have to share this with you… because i feel so happy and i feel that all my penat lelah paid off…I started to make my Amna to solat 5 times a day when she was 7, on her 7th birthday…we had a talk…(check note lama) tapi preparation since 6 la…

tapi dari kecik memang selalu ikut2 la kami solat….she hasnt missed her solat since. Walaupun lambat, tetap solat. I made sure of that – because the key is SOLAT ni kalau tak tanam dari kecik memang LIAT nanti….But it is very important to keep this in mind:-

1) kalau kita bagi dia tinggal WALAUPUN sekali nanti we are sending the wrong signal – kena make sure – every waktu without fail, walaupun penat, ataupun lambat

2) l Selalu kalau boleh solat together..mula2 memang kena solat together….kalau tak ada rumah make sure an adult in the house pastikan anak kita solat. (hari tu Amna pergi her reading class, i asked her teacher to take her to the surau) -lepas solat time tu lah peluk cium, senyum – i always kiss her at the head and say “Barakallahufiha” Ya Allah make my Amna a good Muslim Ya Allah….make her never miss her solat Ya Allah…..kuat2 bagi dia dengar….

ps:- kalau kena amik cuti ambillah – bukan waktu exam je amik cuti – buatlah STEP ini, yakni melangkah ke alam 7 thaun dan tidak meninggalkan solat A BIG Thing! “mama amik cuti hari ni sebab nak pastikan yang adik solat 5 waktu sehari!”

3) Selalu cerita how IMPORATANT it is to solat..how Allah is watching us… how we are good Muslims when we solat, how Allah loves us, Solat tu, untuk kita, bukan untuk Allah…..TAPI selalu jugak cerita yang akan ada orang TAK solat…acknowledge the fact that sometimes we feel lazy to solat….itu semua kerja SETAN! Fight them off….! I tell Amna that even some grown ups tak solat! I tell Amna that….we have to be strong.. we have to tell ourselves we will NEVER miss our solat…..

4) Awal2 subuh ni memang tak bangunkan, tapi as soon as dia bangun pagi, ill ask her to solat straight away.(yes memang leceh..but we have to, and we have to do it with LOVE diselang seli dgn strictness)

5) kalau dia tinggal – DENGAN sengaja, i take the rotan and hit her on her tapak tangan slowly, just as a reminder. After that i hug her and tell her i love her, and i just want her to remember – and guess what?? memang dia ingat!!! (3 kali baru, i think not bad, sampai satu hari dia terlambat solat, sebab keluar dan memang tak ingat, dia yang suruh rotan) But i tell her kalau TERLUPA atau TERTIDUR its ok…but kena solat terus bila bangun.

Macam ni ceritanya, i told Amna, kalau Ummi ambik Amna dari sekolah lambat, Amna solat dulu Asar kat sekolah….tadi memang datang lambat…i was looking for her..and guess what?

She was actually praying her Asar prayers…sorang je kat dalam surau tu….i wanted to pengsan and cry…she did all by herself…. i pun told her how happy and how proud i was of her…i tanya dia kenapa? dia kata “Amna ingat apa Ummi cakap”…..cair nya hatiku ini.

Apa lagi, Ummi ni peluk cium dia….and called nenek at Australia…now im sharing with all of you!!!

Because i want us to raise generation of good Muslims that are disciplined, smart, intelligent -that remembers Allah because the world so BADLY needs good QUALITY Muslims like this!!!

And the foundation is – to start them off right – solat at SEVEN! Yes just as how Rasulullah asked us!I love you all!!! Good night….. But the key to all this IS Mak Ayah KENA dan WAJIB solat dulu…anak ketam tak boleh diajar berjalan terus…fahamkan?

Journey nak ajar anak solat memang berliku. Tapi terpaksa juga dibuat. Itulah tanggungjawab terbesar mak ayah dan hak anak yang perlu ditunaikan.

Work Out Asas Di Rumah, 15 Minit Sahaja

Seminggu dua ni start balik work out routine macam yang akak belajar masa personal coaching dulu (baca: tahun lepas).

Coach akak mulakan dengan yang basic aje. Tapi ni akak dah modify sikit. Korang yang baru nak mula boleh cuba rutin ni. Mula-mula mungkin rasa berat sikit kalau dah lama tak exercise tapi after a while, insya Allah okey kalau konsisten buat at least 3 kali seminggu.

Warm up
Skipping without rope 10x
Jumping jack 10x
Butt kick 10x
Wall push up 10x
Crunches 10x
Leg raise 10x
Russian twist 10x
Plank 20 sec

Ulang 2-3 set

Kalau rasa pening, nak pitam sila berhenti. Kalau larat setakat 1 set, memadai. Next session tambahkan.

Coach akak pesan jangan paksa kalau tak mampu. Tapi cuba untuk ulang set dan tambah rep sikit-sikit sampai badan mampu terima.

As for makan, akak bolehlah kembali sikit ke suku suku separuh. Akak ni cabaran terbesar nasik, nasik, nasik! Then snacking petang. Aduh but I guess I am progressing cuma a bit slow sebab kesukaran mengawal napesu. Haish!

Today managed to complete the above routine 3 sets. Alhamdulillah. Agaknya semangat bila on work out music kot. Lagipun boleh estimate time. Dalam 15-18 mins gitu.

I am proud of myself today. And grateful for being able to get up and do something good for my body.

Menu Sihat Ikan, Sayur

This morning stock up fresh proteins and veggies from Pasar Tani.

Syok gila shopping ikan, sayoq semua.

Ikan mayong
Ikan tenggiri
Ikan mabong
Ikan cencaru

Bayam merah
Bayam hijau
Kangkung
Tomato
Peria katak
Timun jepun

Ikan mayong tu actually paling sedap buat gulai. Tapi tu lah dilema akak kalau buat gulai mampuih la bertambah nasik. Aku stimkan sajalah kot! Mana tau sedap khennnn

Ayam masih ada stok. Hari tu hasben beli ayam frozen Dr Zainol. Tadi buat ayam goreng rempah kari.

Daging ada sikit tetel la tapinya. Sedap buat dalca ni. Tapiiiiii bahaya jugak ni bisa menambah makan jugak niiii jadi kita tangguh sat dulu. Hihi

Ikan paling mudah buat kukus atau bakar jelah untuk pilihan sihat. Nak buat eat clean pun boleh. Lagi bagus.

Paling ringkas gaul garam, kunyit, lada hitam then panggang. Kukus pun senang, bahan yang sama cuma tambah halia sikit bagi rasa.

Nak tukar selera boleh buat pindang, singgang, asam rebus.

Kalau cencaru, lagi senang. Akak tak perap apa pun, gril macam tu saja sebab sedap. Cencaru has its own flavour. Kot nak sedap cicah ngan air asam atau sambal kicap, cukup.

Sayoq... pilihan sihat makan mentah je buat ulam. Or else celur. Tumis air, buat sup. Goreng dengan minyak sikit pun okey. Ulam akak paling suka timun jepun sebab universal dia ni. Makan dengan nasi boleh. Ngan roti boleh. Takde alasan takde sayur.

Daun salad pun sama. Paling cepat dan senang.

Same goes with tomato. Hiris buat ulam.

Selamat meraikan menu sihat. Kata nak kurusssss...

Journey Kurus Bersambung Lagi

Bukan main mendadak lagiiii naik berat badan akak ni ha sejak hari raya. Beberapa kali percubaan dok jaga makan pun asyiklah terbabas dek tak tahan menahan selera. Susah sungguh nak mengawal napsu. Punggah!

Lepas kakak ipar akak tegur muka 'bengkak', akak rasa perlu sangat akak disiplin kurangkan balik berat ni.

Simptom yang sama akak alami tahun lepas seperti baju dan seluar tak muat, tudung membulat, perut ke depan, muka berjerawat... dah elok turun dulu ni naik balik lagiii banyak. Apahalllll

Maka insaflah kembali (harap-harap lebih komited dan konsisten). Akak recap balik menu eat clean dan suku suku separuh disertai work out routine yang Fit Gang Ladies guide dulu tu.

Memang berkesan. Cuma perlu disiplin saja.

Minggu ni akak cuba balik jaga makan dan start work out semula.

Makan, setakat ni tak berjaya sepenuhnya lagi sebab ada jeeee laki aku tapaukan makanan maha sedap yang kalau tak rasa rugi. Haha dan entahlah selera kat nasi tu kemain. Lagi satu faktor tak cukup portion protein dan sayur. So cepat la lapar balik maka menggigil-gigil dan mula lah makan makanan rapu. Hadusss

Tapiiiii akak buat work out balik. Sama je macam yang coach akak bagi dulu. Alhamdulillah sekarang ni jumping jack tu dah boleh buat 15-20 kali tanpa mengah teruk banding pertama kali dulu --- ya robbi tak mampu weyyyyy lompat bintang, tak mampu!

To restart, akak buat work out routine ni:

Skipping without rope 15x
Jumping jack 15x
Hand touch knee 20x
Butt kick 20x
Wall push up 20x
Crunch 20x
Leg raise 15x
Plank 20 sec

Buat 2 atau 3 set, setakat yang mampu. Kalau rasa macam pening tu akak stop je takut pitam pulak. Almaklum dah lama tak work out tapi badan terkejut pulak.

Cara Buat Telur Separuh Masak yang Betul

Sekian lama akak buat telur separuh masak guna satu alat yang khusus, yang dapat masa cabutan bertuah sewaktu makan malam syarikat.

Memang senang kerja. Letak je telur dalam alat tu, tuang air mendidih dan tunggu hingga air tu habis turun ke bahagian dasar alat tersebut. Itu tandanya telur dah sedia untuk dipecahkan dan dinikmati.

Tapi dah lama tak guna, entah dah ke mana-mana alat tu dah.

Sampai beberapa minggu lepas teringin nak sarapan begini, dok buat tapi tak menjadi.

Frust jugalah.

Bila google, rupanya senang saja buatnya. Sebelum ni cara akak salah. Itu yang kejap telur suku je masak, kejap terus jadi telur rebus.

Yang betulnya, gini caranya kalau nak buat telur separuh masak.

1. Didihkan air.
2. Dah mendidih, tutup api. Terus masukkan telur. Cepat-cepat tutup.
3. Lepas 5 minit keluarkan telur.
4. Pecahkan ke dalam mangkuk.
5. Korek baki isi putih telur, titiskan kicap lemak manis dan beberapa cubit lada sulah.

Ambil roti bakar, patah dua, cicahkan dengan telur tadi.

Aduh. Sedap hoiiii!

Cubalah.

Farm in The City Part 2

Okey setelah sekian lama akhirnya berjaya juga sambung kisah kami ke FITC. Part ni akak cerita apa aktiviti yang korang boleh buat masa kat dalam tu.

1. Pony Ride

Ada la sekor 'pony' untuk bagi anak-anak merasa naik pusing-pusing. Bayarannya 7 token (RM7 kot kalau tak salah). Boleh la pusing 1 round. Tapi ride terhad untuk budak yang dah besar. Dalam 3 tahun ke atas gitulah. Kalau budak kecik nak naik, bahaya, takut jatuh. Nak dok atas pony then bergambar, boleh lah.

2. Feed the animals

Yang ni ikut sukalah. Kalau beli makanan untuk bagi haiwan makan tu, ha sua lah ke mulut kuda, kambing, arnab. Kebanyakannya memang lapar. Kuda yang kami tengok tu sampai tersua mulut keluar pagar minta makan. Kalau ikan, asal baling je palet tu, bercempera mengibas ngibas datang makan.

3. Talk + activities

Ada satu corner, beberapa staf akan bagi penerangan tentang haiwan. Haiwan apa, dependlah. Masa kitorang datang, ni ha haiwannya. Nak participate dalam aktiviti pun boleh. Pegang haiwan tu ke, jawab soalan ke.

4. Ikan longkang

Aktiviti ni best dan menarik bagi anak-anak. Depa boleh ambil sauk (ke apa namanya) dan besen untuk tangkap/tangguk ikan kecik dalam longkang. Longkang pun kecik aje, memang sesuai la untuk budak. Anak boleh cuba tangguk ikan dan masukkan dalam besen. Then kena lepaskan semula ikan tadi ke dalam longkang. Kita yang dewasa pun excited, anak lagilah. Maklumlah budak bandar manalah ada pengalaman gini. Hehe

5. Ular

Boleh tengok, pegang dan bergambar dengan ular secara live. Kalau beranilah. Akak memang taklah! Lari jauh siap-siap. I is takut dan geli ular.

6. Taman buah dan sayur

Kitorang tak masuk sini. Tengok dari luar je. Jadi takdelah cerita panjang.

7. Taman burung, rama-rama

Biasalah ni. Budak-budak suka jugak ni.

8. Kedai cendera hati

Tempat bahaya ni. Boleh mengopakkan poket mak bapak. Haha. Ada macam-macam souvenir, mainan, makanan, minuman. Harganya biasalah mahal sikit. Kalau tak nak beli, jalan laju-laju terus keluar. Hihi

Dalam tour ni, kita akan rasa macam kita dok jalan-jalan dalam kampung. Ada sungai kat bawah, ada kawanan itik dok berenang. Ada replika rumah papan macam kat kampung. Ada rumah atas air. Tapi tak boleh masuklah. Nak bergambar depan rumah tu bolehlah. 

Nak stop stop kejap pun boleh ada pangkin kat bawah pokok. Ada gerai-gerai juga. Nak minum ke makan ke.

Sambil-sambil jalan tu, ayam melintas tu biasalah. Ada kura-kura (tapi dalam kawasan dialah), burung semua. Kiranya feeling desa gitu.

Bolehlah bawak anak-anak jalan cuti sekolah. Kalau datang awal boleh dapat parking dalam. Kalau kena parking luar pun ok lagilah tak jauh sangat sebenarnya.

Tiket boleh beli online atau walk in. Tapi hari tu masa kitorang pegi, beli tiket walk in je sebab diorang offer package price for family (2 adults + 2 kids). Tiket beli online harga biasa. So lagi berbaloi beli walk in.

Ni alamatnya kalau nak pergi. Nak arrange lawatan taska ke sekolah ke pun boleh ni. Masa kitorang pegi ada few tadika buat lawatan dan aktiviti. Memang menarik!

Farm in the City, Malaysia

Jalan Prima Tropika Barat 1, Pusat Bandar Putra Permai, 43300 Seri Kembangan, Selangor

Spray & Wash, Sembur dan Cuci, Tak Perlu Memberus!

Masa quick sale sempena Parkson kata area rumah akak ni nak tutup, akak rembat satu benda yang nampak best ni. Tinggal pun sebotol je, ambik ajelah sebab terpengaruh dengan USPnya. Hahaha korang tau ka usp tu apa?

USP - unique selling point

Spray & Wash ni, katanya just spray aje kat kotoran pada pakaian ke fabrik ke, then biarkan maksimum 5 minit. Lepas tu terus campak masuk dalam mesin basuh. Wahhh senangla keje akak khennn. Maklumla anak-anak ni baju kalau tak tertumpah milo la, aiskrim paddle pop la, cokelet la... bukan budak kecik la namanya.

Jadi akak pun cubalah hari tu kat baju anak dara yang terkena milo. Cuma after 5 mins tu, akak tenyeh la juga nak tengok kesan kotor tu tanggal ke idok. Wallahhh hilang! Best best. Then campak masuk mesin basuh macam biasa.

Lepas ni gamak dah habis entah la kat mana akak nak cari. Dan lepas ni nak pulak try kat baju sekolah anak yang dah kelabu asap, kena tanah la, apalah. Geram je akak nengoknya.

Syokla main spray je hilang kotor semua. Hihi memang la kegemaran mak-mak produk cenggini.

Update terkini, akak spray kat baju sekolah anak yang terkena cheese sauce. Tak gosok, spray aje then after 5 mins campak masuk mesin. Hilang! Yessss I love it!

Marilah menapak ke Parkson cawangan lain kalau nak tambah stok. Mudah-mudahan adalah. Hihi

10 Menu dengan Menggunakan Isi Ayam (Dada)

Perasan tak kadang-kadang bila kita beli ayam sekor, bila nak buat ayam goreng ke, kari ayam ke selalulah part dada atau yang isi tebal tu diabaikan.

Tapi akak tak tahulah keluarga lain, tapi kalau akak selalu gitulah takde sapa nak makan yang part tu. Yang laku of course la drumstick. Lepas tu wings ngan ribs. Yang thigh tu selalu sedih je last sekali baru dimakan. Huhu

Akak yang diet yoyo ni, kadang saja asingkan isi tu kot nak panggang ke bakar ke buat sup ke. Tapi kalau ngikut ke mak mentua akak, dia suka asingkan untuk buat rencah mi ke, sayur ke, bubur ke. Dia siap dah potong kecik tau. Kalau akak terus simpan je lepas beli. Dah defrost baru akak potong ikut nak masak apa.

Actually, isi ayam ni lagi senang dan cepat masak sekaligus memudahkan kerja memasak dan memakan. Meh akak list down apa menu yang korang boleh buat dengan guna isi ayam ni. Yang tulang tu simpan buat masak merah ke, kari ke, goreng tepung ke ye.

Okey, menu ni actually kalau korang nak guna part tulang sekalipun terpulang ler. Tapi lagi senang masak dan makan kalau guna isi aje. Ngeeee

1. Ayam kunyit dengan kacang panjang/buncis

2. Tomyam ayam dengan sayur

3. Ayam paprik

4. Sate ayam ringkas

5. Ayam mentega

6. Ayam sos lemon

7. Ayam panggang rangup

8. Sandwic ayam

9. Salad ayam ringkas

10. Sup ayam diet

Ringkasan resipi nanti akak bagi.

Apa Nak Buat Bila Kaki Tergeliat/Terpelecok

Rutin apabila kaki tergeliat ni, kan dah ambik ubat semua jadi teruskan makan.

Pagi lepas mandi, tuam ais dulu kat tempat yang bengkak. Lepas tu sapu krim panas, pakai bandage/ankle support.

Lepas sarapan, makan ubat.

Nak solat Zuhur, buka balik bandage, biarkan kejap. Then ulang benda sama macam kat atas tu. Sama juga bila nak solat Maghrib.

Kalau ada masa nak ke toilet tu, buka jelah then lap, pakai semula.

Akak biasanya tak biar terdedah lama sangat, actually lagi sedap kalau berbalut sebab rasa kejab sikit kaki tu.

Sesekali pusing-pusing jugak buku lali tu tapi ringan-ringan jelah.

Solat, kalau tak boleh nak lipat kaki tu, boleh guna cara duduk buat sementara waktu.

Tuam ais ni memang sedaplah, insya Allah cepat surut bengkak. Korang tuam lah sampai kebas untuk lebih berkesan. Hehe tapi janganlah lama sangat... dalam 15 minit setiap kali.

Bengkak kat buku lali akak dah makin surut, now bengkak kat belah atas, dekat dengan jari 3-4. Lebam kat situ. Agaknya jari tu terlipat. Patutlah sakit gila.

Mudah-mudahan cepatlah baiknya ni. Huhu

Farm in the City Part 1

Tak dapat nak pergi zoo, dapat pergi ladang dalam bandar pun bolehlah. Tambah pulak zoo agak jauh dari rumah, jadi kitorang decide nak melawat 'kengkawan' di Farm in the City je, dekat Seri Kembangan.

Banding harga tiket walk in dengan online, yang walk in macam lagi berbaloi sebab boleh dapat harga pakej untuk family yang ada 2 adults + 2 kids. More people than that, kena top up lah but still worth it than beli single tickets.

So, we ols gerak awal untuk sampai sana awal. Taman mula buka jam 9.30 pagi kalau weekend. Kitorang pegi Sabtu, we reached there around 10 am, sempatlah secure parking dalam means depan entrance. Kalau lambat, kena parking luarlah.

Since memasing kebuluran, lepas dah dapat tiket semua, tangan memasing dah pakai gelang kertas, kitorang terus ke kafe dia yang kat depan sekali untuk breakfast.

Kat situ boleh guna baucar, dan ada  pilihan set untuk family. Hasben akak pilih set makanan segera je yang ada sandwic, nuget, sosej, fries. Tambah order kepok lekor. Peh sedap kepok ni. Oh set tu siap air. Oren ataupun sirap. Nak breakfast benda lain pun boleh. Ada nasik goreng kampung kalau tak silap. Pilih mana suka.

Kafe pun selesa. Masa kami makan tu, sapa pun tak ada. Jadi memang sedaplah makan situ hehe.

Selesai makan, kat tepi tangga masuk ada diorang jual makanan untuk bagi haiwan makan. Yaaaa tak boleh sewenang-wenang bagi makan kat haiwan oiiii! Kena bagi makanan yang betul.

Dalam 1 bekas, ada beberapa jenis makanan macam carrot, hay, daun kering, palet. RM10. Makanan ikan diorang dah siap bagi masa beli tiket dah.

Nanti akak sambung cerita di Part 2. Apa aktiviti yang boleh buat, haiwan apa yang ada.

Rawatan Kaki Terseliuh, Terpelecok, Terpeleot

Alkisah semalam berlakulah insiden yang tak dijangka, buat pertama kali dalam hidup akak, kaki terpeleot masa turun tangga. Mujur masa tu dah sampai tangga yang last, dan bukan jatuh gedebuk. Cuma tersalah bajet kaki dan kasut pulak longgar. Terkepak kaki ke dalam, siap bunyi meletup 'pop'.

Perghhhh sakit yakmat! Dah la masa tu keluar nak pergi Farm in The City, yang tentu-tentu banyak berjalan.

"Tak payah pergilah", hasben kata.
"Takpa. Sikit je kot ni. Nanti tuam ais sebelum pergi", jawab akak.

Kami singgah umah mak dulu sebelum pergi, jadi sempatlah tuam kat buku lali tu dengan ais. Lepas tu mak sapu krim panas Flanil. Then zupppppp pegi Farm in The City kat Seri Kembangan tu.

Maka berjalanlah ke seluruh farm, masa tu okey lagilah masih steady. Tapi dok terhencot-hencot jugak dah. Cuma tak berapa nak enjoylah but I managed to snap few pictures buat kenangan.

But then after almost 2 hours, dah nak balik tu... ya Allah sakitnya rasa nak memijak pun rasa azab. Tak boleh nak berdiri lama. Jalan pun seret-seret. Sakit ya robbi!

Terus cakap kat hasben nak pi klinik. Sakit gila ni. Kami pun singgah Klinik Ibnu Sina kat Cyberjaya on the way balik rumah tu.

Dokter kata boleh bandage dulu. Tapi nanti kena pi xray kalau masih bengkak dan sakit. Akak bagitahu la yang ada bunyi pop tu then dokter takut ada tulang retak ke cemana. Tapi klinik tu takde x-ray. Jadi akak mintak bandagekan jelah dulu buat sementara.

Assistant klinik then minta akak baring, then dia sapu krim, lepas tu balut bandage. Dokter bekalkan ubat tahan sakit, ubat untuk bengkak, krim panas dan stok bandage.

Alhamdulillah dah makin surut bengkak dan akak pun boleh jalan macam biasa dan buat kerja rumah. Cuma akak bawak bertenang jelah taknak pulun sangat sebab nak bagi cepat baik.

Mungkin seminggu dua jugaklah kot nak recover.

Akak ada tanya adik ipar yang reti sikit pasal medic ni. Antara krim panas dengan krim sejuk, which one's better?

Dia kata krim panas, kalau gel sejuk kurang berkesan. Actually mak akak ada suggest satu gel anti bengkak, jenama Fastum Gel. Mak kata gelnya sejuk, cepat dan senang meresap. Mak memang biasa guna gel tu kalau dok sakit-sakit kaki ke pinggang.

Adik ipar cadangkan, tuam ais dan sapu minyak panas selang seli. Tuam ais tu redakan bengkak dan krim panas untuk elak angin banyak masuk. Alhamdulillah setakat semalam dah pagi ni, sakit makin kurang dan bengkak pun makin susut.

Begitulah. Kadang-kadang benda nak jadi sekejap aje tapi kesannya lama. Nak menanggung tu kena sabar jelah.

Adik akak yang biasa cedera lutut bagi advise R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation). Masa tidur kaki tinggikan sikit.

Memanglah tak berapa nak selesa buat masa ni. Tapi syukur ada improvement. Kena lebih exercise dan stretching dannnnn pakai kasut yang fit dan sesuai. Kalau tidak... macam-macam insiden boleh jadi yang kita tak jangka.

Roti Gandum Penuh untuk Kurus

Kenapa selalu disarankan ambil roti gandum penuh masa tengah nak turunkan berat badan?

Sebabnya roti tu dia high fibre, jadi kenyang lebih lama dan kita taklah craving sangat bila dah masuk pukui 10 pagi tu.

Gardenia ada few types juga roti yang high fibre ni, selain yang plastik hijau ada juga canadian wheat ke apa namanya plastik ungu.

Ada orang mungkin kurang suka reroti macam ni. Akak pun dulu tak boleh telan jugak tapi lama-lama okey lah. Dan... adjust la dengan buat as roti bakar ke makan dengan spread yang korang suka ke. Nak sihat, nak kurus kenalah melawan nafsu serakah terhadap makanan kalori tinggi! Huhuhu

Okeylah. Meh kita rekod pemakanan hari kedua yakni semalam. Ke laut juga tapi takpeeeee. Kita masih jalan terussss

Sarapan
Roti wholemeal dikoyak-koyak dan dimasukkan sekali dalam telur hancur kemudian tuang sikit Kewpie Roasted Sesame dressing. Kopi O Essenso.

Lunch
Nasi lemak bungkus. Sambal udang kertas dengan terung. Buncis tumis udang.

Minum petang
Waffle

Dinner
Moi sup daging

Masih tak dapat ikut mealplan yang betul juga. Tapi sarapan masih boleh maintain. Kita cuba lagiiiiii!

Cabaran Kurus Langsing Hari 1

Nak start balik regime makan sihat, exercise macam tahun lepas.

Current weight 71.2 kg

Berpandukan buku 21 Hari Cabaran Kurus Langsing sebagai rujukan utama, kita start balik dan insof.

Sarapan:
Roti wholemeal 2 keping
Tuna cili 2 sudu
Tomato 3 hiris
Kopi o Essenso

Minum pagi:
Sate ayam 3 cucuk

Lunch:
Nasi basmathi 1 cup
Ikan goreng berempah 1 keping
Sup cendawan, lobak putih, kentang
Sambal sotong
Terung panggang 3 keping

Minum petang

Dinner:
Ayam KFC 2
Potato wedges 4 keping
Whipped potato

Memang agak ke laut meal plan hari ni dek kurang preparation. Tapi kita tetap akan teruskan esok. Cuba lagiiii!

Kegunaan Splatter Screen

Sejak-sejak tengok PungPang Diraja tu, yang Permaisuri Agong bawak splatter screen tu, memang dok teringin la dalam hati niat nak la jugak sekeping.

Tapi yang macam Permaisuri tu gamaknya tak mampu lah nak, tup tup tengok kat IG rosehayati ke yatiekitchen entah... dia guna jugak tapi lain sikitlah...but still the function is the same.

Katanya beli kat Daiso aje. Maka dengan tidak berlengah, hari tu akak lalu depan Daiso, terus menyinggahlah.

Cari punya cari, lepaih sambar sudu buluh few pieces, baru jumpa screen tu depa letak bawah sekali. Tu pun nak kena pilih betui betui sebab ada yang dah terkoyak tepi. Huhu fragile jugaklah benda ni kan jadi kena handle with care. Dapatlah sekeping. Berbunga rasa hatiku. Ecewah!

Bagi yang tak tau, splatter screen ni fungsi dia untuk tutup kuali masa kita dok masak makanan yang terpercik-percik dan meletop macam goreng ayam ka ikan ka, sambai tomeh ka. Jadi takdaklah dapur kita tu berminyak sakan. Taklah jenuh nak lap semua.

Sebenarnya bukan tak buleh guna penutup kuali tapi sajalah gatai sebab benda dah ada kan. Lagipun splatter screen tu dia see through, berlubang-lubang macam strainer tapi haluih la lubang dia. Kalau guna penutup kuali, bila goreng, nanti wap kat penutup tu masuk dalam minyak panas, meletup letup. Yang screen ni takdaklah jadi macam tu sebab dia berlubang.

Syoklah kemaren dah cuba masa goreng ayam. Taklah jenuh nak lap dapur. I is like sangat!

Okey kalau korang nak cari, cuba pi Daiso. Kat bahagian barang rumah macam senduk, sudu, chopstick, strainer. 

Akak hari tu rambang mata jugaklah itu nak ini nak. Almaklum semua item RM5.90 each. Heh tapi pandai-pandailah ada yang berbaloi ada yang macam mahal. Rice paddle smiley pun sempat lagi grab sebab comey!

Apa lagi? Jeles ke? Silalah ke Daiso! Haha

Jangan Kau Berputus Asa!

Lepas dengar lagu ni kat radio few days ago, mulalah mengimbau balik zaman suka dengar lagu Spider. 

JANGAN BERPUTUS ASA ni lagu Spider yang paling akak feveret. Lagi-lagi part yang akak highlight kuning tu. Agak-agak down, ha dengaq lah part tu ulang-ulang.

Nah, akak belanja video dengan lirik sekali. 

Lagu: Jangan Berputus Asa

Penyanyi: Spider

Sumber: Youtube

LIRIK JANGAN KAU BERPUTUS ASA BY SPIDER

Kredit: bukuliriklagu.blogspot.com

Gerbangmu terbuka mencabarku
Melangkah menurut rasa rindu
Biar pun nanti antara kita
Ada yang mungkin terkorban
Biar pun nanti kita terhukum
Kerana melanggar kebiasaan

Cinta tak pandang
Tak kira siapa
Iakan mencuba
Selagi mana pencinta
Terdaya menahannya
Dia akan dicuba

Sebelum gugur tercalar jiwa parah
Jangan kau gugurkan airmata
Sebelum putus tali Tuhan Yang Esa
Jangan kau berputus asa
Nadamu menangis mendugaku
Dekati dirimu yang ku rindu
Biar pun nanti antara kita
Ada yang mungkin menyesal
Biar pun nanti kita terpaksa
Membayar harga yang tak setimpal

Muzik

Cinta tak pandang
Tak kira siapa
Iakan mencuba
Selagi mana pencinta
Terdaya menahannya
Dia akan dicuba

Sebelum gugur tercalar jiwa parah
Jangan kau gugurkan airmata
Sebelum putus tali Tuhan Yang Esa
Jangan kau berputus asa

Sebelum gugur tercalar jiwa parah
Jangan kau gugurkan airmata
Sebelum putus tali Tuhan Yang Esa
Jangan kau berputus asa

Jangan kau berputus asa
Jangan kau berputus asa

Sardine Roll untuk Jamuan Raya Sekolah Anak

Sardine roll untuk juadah jamuan raya kat sekolah anak hari ni.

Tak sediakan kuih raya pun, mainstream sangat. Heh. Itupun mula mula niat nak suruh dia bawak kerepek je tapi dia buat muka tak paham. Hmmm.

Semalam kemain plan nak buat kek lah, puding rotilah, sandwic telur lah, nah nin dia sekali semua tak jadi.

Konon nak cuba kek bakar guna kuali leper je. Tapi tak berkeyakinan tinggi juga sebab pertama kali. Puding roti pernah buat tapi taklah menjadi sangat dulu. Hek. Sandwic telur kunun kunun nak prep semalam siap, pagi ni tinggal nak sapu atas roti je tapi malas pulak. Lagipun nak handling susah. Nak alas sandwic tu paper cup tak cukup.

Maka sardine roll menjadi pilihan.

Mula jam 5 pagi, siap sejam kemudian.

Tumis bawang putih dengan bawang besar sikit, masukkan ikan sardin tanpa kuah tomato. Akak saja tak masukkan sebab tak nak intinya berair nanti. Lenyek-lenyek ikan sardin biar sebati dengan bebawang. Bubuh la garam dan lada sulah sikit. Biar sejuk kejap.

Ambik roti, gelek dengan gelas. Kalau ada roller lagi senang la. Tapi akak belum ada sebab tak nampak keperluan beli walaupun dalam hati teringin juga nak memudahkan kerja. Nantilah. Leceh jugak gelas yang dianggap roller. Ater memang bukan fungsi dia punnnnn...

Sudukan sikit inti ke atas roti. Gulung rapat-rapat. Kita taknak nanti roti terbuka dan inti terburai. Jadi kena gulung kemas-kemas.

Pecahkan telur, kacau. Masukkan garam sikit. Campur dengan tepung beras juga sikit. Akak nak bagi ada unsur rangup di situ selain nak kurangkan risiko gulungan terbuka. 

Harapannya dengn kehadiran tepung beras tu dapat mengekalkan bentuk roll banding celup telur sahaja.

Dapat ilham salutan gitu daripada gerai sarapan yang akak selalu singgah dulu. Dia memang salut dengan tepung aje. Keras jugaklah tapi entah akak suka je beli. Hahaha

Tapi salutan yang akak buat telur + tepung beras tu takdelah keras sangat. Percubaan tadi nampaknya okey. 

Alhamdulillah.

Rupanya tidaklah cun sangat tapi sedaplah jugak. Hehe. Semoga mau la anak-anak makan selain nasi ayam, kek, buah yang cikgunya dah order.

Bila Pemakanan Sihat Nak Kembali ke Pangkal Jalan?

Sejak puasa sampai ke musim puasa enam ni, akak nampaknya belum cukup keinsafan kembali ke pangkal jalan dalam menjaga diet akak.

Mula puasa hari tu, melepek sebab tak berapa sihat. Mujur jugak top up dengan suplemen kot tak lagi flat. Makin ke hujung puasa, alhamdulillah okey. Mai ke raya memang okey la buleh makan siang. Haha tapi dok monitor berat still 69-70 kg. Jangan lebih daripada tu sudah.

Ni makin menjadi diet kembali ke zaman jahiliah yang tak ikut time, tak ikut portion. Lagi kalau mai angin sedap masak yang minyak berlinang. Hadowwww. Resipi Rizalman sedap tauuuuu. Haip jangan salahkan menu orang. Yang hang pi balun makan banyak buat apa! Hohoho

Maka misi ke 60 kg belum berhasil. Kita buat misi 65 kg dulu.

Sat nak pi baca balik buku Cabaran Kurus Langsing 21 Hari tu. Boring-boring tengok buku lain pulak. Sajian Sihat Lazat Chef Sue Arukin. Anti-Aging buku ITBM. Hoh!

Pia, Drama Ramadan Meruntun Jiwa

Kau anak yatim piatu. Hidup berdua dengan adik yang OKU. Kahwin dengan jejaka yang suka kau dari kecil. Mula-mula janji nak jaga adik sama-sama, rupanya slow slow suami dok atur adik duduk di rumah jagaan.

Kau nak pilih suami atau adik?

Aduhai. Akak mulanya malas nak layan drama ni. Alah mesti kisah biasalah, orang OKU dipinggirkan ke entahnya kan. Tapiiiii....

Drama PIA ni tersangkut pulak tengok.

Setiap Rabu hingga Jumaat, jam 9 malam di TV3.

Kalau diikutkan mungkin macam jalan cerita yang biasa kita tengok. Anak yatim piatu, mak bapak sedara jaga selepas mak ayah meninggal. Sepupu tak suka. Ada pulak adik yang kurang sihat mental, kerap sawan. Kakaklah yang menjaga dari kecil sampai besar. Kakaklah segala-galanya. Sampailah si kakak bertemu jodoh.

Jodohnya pun bukan orang lain, kawan diorang sejak kecil juga, yang sedia maklum keadaan adiknya. Yang boleh terima seadanya mereka berdua yang dah tak ada siapa-siapa.

Kahwinlah mereka tapi tanpa restu keluarga jejaka. Ayah dan mak ngahnya yang sudah dianggap seperti mak sendiri, tak berkenan dengan pilihannya.

Kita dok sangka okeylah suami tu baik dan sanggup nak jaga adik OKU, sekali minggu pertama kahwin dah diaturnya macam-macam tanpa pengetahuan isteri.

Isteri dah mula rasa serba salah. Antara amanah jaga adik, antara tanggungjawab baru, belajar mengikut kata suami.

Suami dah mula tunjuk bunga-bunga bosan bila isteri dok lebih utamakan adik ipar. Tup tup terjumpa pulak gelfren lama yang tak boleh lupakan dia. Hmmmm.

Akak yang konon tak mau layan drama ni, terjebak dan tazzabar tunggu episod baru. Sekeluarga kami suka tengok. Haihhh

Pelakon best-best. Zara Zya, Alif Satar, Naim Daniel, Sheila Rusly. Jiwa kacau akak jadinya!

Dah korang kalau nak tengok, boleh tengok di TV3 atau live streaming di tonton.my.

Pia. Menitik juga sebutir dua air mata malam ini. Huhuhu.

Tanah Aina Cafè Shah Alam

Dua hari sebelum puasa, kami berpeluang sarapan di Tanah Aina Cafe, Shah Alam.

Saja ambil angin cuba tempat baharu. Tak pernah sampai ke sini. Lokasinya hampir dengan Stesen KTM Batu Tiga Shah Alam, tepi Lebuh Raya Persekutuan.

Masa kami sampai tu, belum ada pun orang, nasi lemak pun belum siap masak lagi! Punya awal kan. Mungkin kami ni pelanggan pertama kot. Stafnya masih mengemas dan sapu di koridor.

Order ala carte tengok menu. Kami order roti canai, burger daging, chicken chop, western breakfast, mi kari, Turkish coffee dan green tea.

Menariknya bersama air tu dibagi sekali sekeping biskut. Biskut coklat kacang gajus sedap gila! Sampai hasben beli setin biskut tu, mujur ada jual. 

Pandaikan promosi gitu.

Biskut tu namanya Afgan cookies ye, in case teringin nak rasa.

Makanan semua memang sedap. 

Environment pun selesa dan cantik. Harga standard macam hotel sikitlah. Portion pun besar. Tapi dari segi rasa memang sedap dan puas makan.

Layan gambarlah. Presentation pun cantik gila. Rasanya apatah lagi. Hehe

Bulan puasa ni cafe buka seperti biasa dan kalau nak berbuka, ada juga Buffet Ramadan. 

Tanah Aina Cafe, Shah Alam

Alamat: No 1 & 2, Jalan Mesra 1, Taman Mesra, Batu Tiga, 40150 Shah Alam, Selangor

Tel: 03-55243258

FB: Tanah Aina Cafe by Farhana's Oven

Follow-up dengan Dr Khoo Phaik Choo di SJMC

Hari ni, berpagian keluar sebab ada follow up dengan dokter di SJMC, rentetan kes anak kena rotavirus infection tu.

Mula-mula pi ke kaunter refund dulu untuk ambik balik deposit. Around 9.30 am, naik ke level 6, untuk register dan ambik giliran. Kaunter start buka jam 9.00 am.

Cer teka kami dapat no berapa?

14!

Tu dia orang no 1 agaknya pukul berapa sampai kat kaunter... huhu.

Dokter hanya akan masuk klinik jam 11.00 am. Jadi based on no kami, nurse yang incharge tu kata boleh datang balik around 1 pm. Tu diaaaaa....

Mati kutu jugak nak pi mana. Ronda di bawah, lepak di kafe to kill time. Anak-anak lah cepat bosan, jenuh nak control bila depa dah mula jemu nak duduk setempat.

Naik semula ke level 6, ramai jugak yang menunggu. Kami sampai around 12 something, baru org ke-6. Bertabahlah.

Betullah baca review orang yang nak jumpa Dr Khoo ni kena datang awal dan kalau lambat memang kena tunggu agak lama. Macam kat KK jugak dah ni.

Jumpa dokter sekejap saja tapi gitulah dia pun nak kena cater ramai lagi patient.

We are advised to get additional jabs for the kids. Can make appointment if we are willing to get them extra vaccines. Anti-flu vaccine I guess. As usual lepas tu dapat vitamin C sorang sebijik. Dokter prescribe ubat cacing sorang sebotol.

Bill untuk sorang around RM100+. Tak apalah janji anak sihat, alhamdulillah. Kos tu nanti boleh claim ke insurans.

The kids are now rotavirus free. Just to make sure now, they eat well and wash their hands frequently.

Thanks Dr Khoo and team.

Dr Khoo Phaik Choo

Ramsay Sime Darby - SJMC

From SJMC's website on Dr Khoo 

Procedure Focus:

• Allergy management, Developmental milestone screening and assessment
• General paediatrics diagnosis and management

Condition Treated:

Allergic diseases, Childhood diseases, Developmental disorders

Pengalaman Masuk Wad di Subang Jaya Medical Centre (SJMC) Part 2

Bersambung kisah berkampung di SJMC.

Ok, anak akak kemudian disahkan kena jangkitan rotavirus selepas dibuat ujian ke atas sampel najis.

Macamana diorang ambik sampel? Haa pampers anak kena simpan jangan ditongsampahkan dulu. Kalau anak berak, nanti nurse akan kikis sikit najis tu dengan menggunakan spatula kecik yang bersambung dengan penutup botol sampel. Sikit saja diperlukan. Dan ujian untuk sahkan rotavirus tu pun biasanya dalam 2-3 jam dah selesai.

Ujian ni dibuat sebab nak confirm sama ada anak cirit-birit biasa atau tak. Bila confirm rotavirus, kena berjaga-jaga lebih sikit sebab mudah berjangkit.

Macamana boleh berjangkit? Kalau kongsi toilet dan cuci tak bersih, kuman tu boleh kena orang lain melalui situ. Tangan pun kena cuci selalu. Cuci dengan air sabun atau paling kurang dengan hand sanitiser. Setiap kali keluar bilik air, balik super market. Sebelum dan selepas makan pun kena cuci betul-betul celah jari semua.

Ok berbalik kepada kehidupan di wad, alhamdulillah okey. Pertama kali dapat duduk wad yang boleh off air-cond. At least kejap, tau ajelah 24 jam dalam bilik tu sejuk tak kena matahari. Nurse semua pun ok very friendly.

Yang paling akak suka, dietitian pun datang bagi consultation. Bagi advise tentang pemakanan anak masa tengah cirit birit ni. Ikut akak kemain sedap tick menu kat list yang dibagi, sekali dietitian dia bagi porridge and soft food je dulu on the first day. Well, dah perut meragam macam tu mana boleh makan yang bukan-bukan, payahlah nak baik ye tak.

So porridge was served on Day 1. Fish porridge, chicken porridge with soup. Then second day request makanan yang soft lain selain porridge, so diorang tukar to nasi lembik and steamed fish and soup. Mau jugak anak makan. Depa hanya boleh makan makanan yang lembik dan low residue je at that moment.

Dietitian juga ada advise tentang berat anak. Katanya both kurang 1 kg from normal weight according to their age. So kena tambah kalori dalam makanan such as instead of nasi putih, ganti dengan flavoured rice (nasi goreng, nasi biryani etc). Roti bakar butter can add on some cheese and chicken. Gitulah.

Yang incharge bahagian admin pun ada mai melawat. Yang receive call from our agent.

So far doctor yang incharge mai melawat at least sekali sehari. Ada sekali tu dia mai 2 kali. Dr Khoo Phaik Choo. Specialist kanak-kanak, dah senior pun. Sempoi aje and friendly too.

Masa 2nd day tu banyak kali juga tukar cadar sebab anak berak cair cirit masih belum okey. Lepas masuk air garam sebotol lebih, memang laju la berak. Memang itulah tujuannya untuk keluarkan rotavirus tu melalui najis dan kembalikan tenaga.

Pernah sampai meleleh di lantai, jenuh juga kitorang lap. Then nurse cakap panggil je housekeeper, dia akan mop lap cuci semua sekali.

So after 3 days 2 nights stay, dokter tengok anak dah makin sihat and dia dah discharge on the 3rd day.

Boleh continue pantau di rumah dan ambil probiotik. Hospital bagi jenama Restore, sekotak 16 peket serbuk probiotik RM88. Ambik satu setiap hari untuk pulihkan perut tu. Ubat lain hanya paracetamol in case demam, ubat tahan muntah in case dok meloya.

Susu hanya boleh ambik pada hari ke-6. Itupun dokter sarankan susu yang lactose-free, Pediasure. Tapi nurse bagitahu susu tu boleh juga beli kat luar. Beli dari hospital mahal dan kemungkinan besar insurans tak cover. Bagi kitorang ok je pasal susu ni sebab anak minum susu tak beria sangat pun. In fact sampai sekarang tak beli lagi sebab hari tu tengok kat Speedmart takde yang lactose free.

Hari ni hari ke 10, ada follow up anak dengan dokter. Hopefully semua ok, insya-Allah.

Pengalaman Masuk Wad di Subang Jaya Medical Centre (SJMC) Part 1

Rentetan kisah anak-anak akak cirit-birit dan muntah sampai letih lesu, akhirnya akak dan hasben decide untuk refer hospital. Kesian, makan minum semua tak jalan. Muntah lagi dan lagi. Tenaga pun dah tak ada.

Dokter klinik pun dah bagi surat refer hospital in case anak dok muntah, cirit non stop.

Kena ingat ya, anak kecik yang muntah, cirit-birit ni mudah dehydrate. Dehydrate ni kurang air dalam badan. Bila dehydrate teruk, boleh affect otak kalau tak salah akak. Sebab tu kena cepat bawak ke hospital untuk rawatan.

Kami ke Columbia Asia Bandar Puteri Puchong tapi wadnya dah penuh. Terus call ejen insurans, dia cuba tanya SJMC kalau ada wad kosong. Alhamdulillah masih ada katil untuk 2 ketul kesayangan akak ni.

Ya 2 adik beradik ni berjemaah muntah cirit semua. Uwaaaa!

SJMC yang akak selalu nampak dari tepi highway je. Sekali masuk dalam tu dia cantik betul. Macam hotel pun ada. Orang sakit pun jadi cepat sihat gitu.

Bahagian kecemasan dan wad terletak di 2 bangunan berbeza yang dihubungkan oleh jejambat. Jadi kalau nak ke kecemasan kena perhati signboard betul-betul. Kalau nak melawat kena ke bangunan sebelah.

Masa kami sampai di kecemasan tu, ramai juga orang tengah berurusan. Waktu tu dah pukul 11 malam lebih dah. Terpaksalah tunggu.

Mula-mula lepas daftar di kaunter, nurse akan ambil history sikit kemudian timbang berat. Macam anak no dua akak, dia demam sikit jadi terus masuk ubat demam dan tahan muntah kot punggung. Anak no tiga, masuk ubat tahan muntah aja sebab tak demam. Then, tunggu turn jumpa dokter.

Kami lepas tu dipanggil ke bilik dokter yang incharge, Dr Farhat. Kemudian tunggu sikit lagi dokter uruskan borang masuk wad. Dah confirm dapat bilik, anak-anak dibawa ke katil di kecemasan tu untuk ditukar baju dan pasang tiub di tangan.

Selesai semua proses, boleh gerak ke wad. Waktu tu dah hampir 1 pagi dah. Mujur dokter, nurse semua okey. Peramah dan very cooperative. Kan bangunan kecemasan dengan wad lain-lain, jadi kami ditolak ke sana dengan wheelchair. Ada atendan tolong tolakkan. Hehe jenuh juga kalau nak kena jalan. Kesian jugalah dia kena tolak kami yang terlebih muatan ni. Hahaha

Daftar masuk ke Wad 2D, Paediatrik. Nurse yang incharge masa tu, namanya Suhanas. Comei, very friendly. Macam Bella Dally. Eh.

Kami dapat bilik 2-bedded. Berkampunglah kami sekeluarga.

Nanti akak sambung lagi.

Tak Pernah Selesai

Urusan rumah memang sejenis yang takkan selesai dan kena ulang hari-hari.

Tadi dah set dah nak tidur sebelum pukul 10, nak bangun awal nak buat kerja translation dan mengedit e-book.

Anak bertiga pun dah lena semuanya. Terasa aman dan tenang kejap.

Jenguk ke dapur. Singki penuh. Aduhai. Sakit pulak mata. Nak dibasuh esok karang ambik banyak masa. Basuh la kejap pinggan mangkuk yang penuh dalam singki tu.

Selesai basuh, tengok atas meja ada lebihan lauk. Banyak lagi bihun goreng ni. Ada baki lagi nasi lemak, sambal, ikan bilis, ikan kering. Baik simpan elok-elok dalam peti ais esok boleh panaskan.

Sambung basuh pinggan lagi.

Tup tup 10.30 malam dah ha.

Selesai Isyak, menulis ni pulak, tetiba. Haha

Nak katanya, niat di hati kalau mengantuk tu nak tidoq sedia dah tapi mengenangkan dapur yang tak berkemas ni akan menyusahkan urusan pagi esok.

Mana nak Subuhnya, prepare breakfast, dok kena kejut anak yang takdenye sekali panggil terus bangun tu. Awal pagi memang mak-mak sebok.

Makanya dekat pukul 11 juga baru boleh lelap.

Semoga segala keletihan hari ini dapat dipulihkan dengan rehat berupa tidur ini. Biar sistem badan baiki dan kita kembali bertenaga untuk perjuangan esok pulak.

Kenapa Lidah Rasa Gatal, Kurang Peka Rasa?

Seminggu dua ni, masak pun entahlah rasa apa, makan pun telan ajelah dek kurangnya kepekaan rasa kat lidah ni.

Lidah ni rasa macam licin, hujung lidah rasa gatal, tekak pun sama rasa kering dan gatal. Yang akak rasa, pedas, masam. Manis masin tak berapa.

Maka hari ni akak google la sikit. Banyak result yang keluar semua web Indonesia. Waduh waduh. Katanya mungkin sebab alahan terhadap makanan atau habuk.

Tak puas hati, google 'itchy tongue' pulak. Baca di Health Line, lebih kurang sama jugalah tapi lebih konfiden nak percaya gitu. Haha

Terjadinya lidah gatal-gatal, kurang sensasi rasa ni kemungkinan besar sebab alahan/alergi terhadap sesuatu makanan. Buah ke, sayur ke. Seafood ke. Habuk debu pun boleh jadi.

Kalau kes yang teruk alahan ni boleh sesak nafas dan kematian. Phew.

Kena top up vitamin C intake, dan kena makan sayur yang dimasak sempurna, buah pun kena basuh bersih.

Iyalah tu lama dah akak tak ambik tablet vitamin C, buah pun sat makan sat tak makan ikut suka je.

Ikut dalam web tu, consume more citrus fruits tapi ada dokter pernah bagitahu kalau gatal-gatal gini kena elak buah sitrus. Katanya nanti akan trigger lagi alergi tu. Hmm.

Tak selesa sungguh tau gini. Minum air kosong pun rasa macam payau. Adu du adu adu sayang...

Kalau tak baik-baik juga ni, moh le kita ke klinik.

3 Sebab Utama Susah Kurus dan Cara Atasinya

Akak dalam fasa restart misi kurus akak. Dalam pada dah berjaya turunkan hampir 6 kg dalam 3 bulan, akak tak jaga makan dan work out, naik balik 3 kg. Huwaaaaa!

Sempena bulan Rejab yang mulia ni, akak nak istiqomah kurus balik. Ada 3 bulan lagi Rejab, Syaaban, Ramadan untuk baiki cara pemakanan dan jaga badan sebelum Syawal.

U know what I mean right? To look good in Raya pictures, of course!

Diri sendiri pun geram tengok perut ke depan. Beli dah bengkung tapi rasa sesak ya robbi sebab ukur lilit melampau. Kah kah keji betui.

Tak apa, tak apa. Actually bukan tak reti atau tak tahu nak jaga makan tapi napesu mengatasi. Burok perangai betui lah.

Nah akak share 3 sebab utama orang susah nak kurus, siap dengan cara nak atasi masalah tu sekali. Harapannya akak insaf lah sebab penat tulis ni. Dan jangan kecam akak yang belum kurus ni tawww. Akak pun kesentapan masa nak menulis ni ha.

Sumber: health.harvard.edu

SEBAB PERTAMA: IKUT NAFSU

Kita dah cukup makan tapi dok ikut nafsu nak mengunyah itulah, inilah. Nak rasa ini sikitlah. Eh rugi kalau tak makan makanan ada banyak ni. Orang belanja, rugi kalau tolak. Ikut sukatan, kita perlu makan sekadarnya saja. Tapi sebab ikut nafsu, itu yang jadi berlebih-lebih lemak tu.

Cara atasi: Perlu stick to the meal plan. Sangat perlu tahan nafsu. Kalau teringin sangat pun jamah dalam kuantiti sikit saja bagi lepas teringin.


SEBAB KEDUA: TAK TAHU CARA NAK KURUS

Kita nak kurus tapi tak tahu macamana. Kurus dengan tak makan malam, kurus dengan produk-produk viral, kurus dengan ikut orang tanpa ilmu, kurus dengan tak makan nasi dan macam-macam lagi. Sebab tu tak kurus-kurus sebab kita tak tahu cara.

Cara atasi: Buat bacaan tentang pengurusan berat badan, jenis-jenis diet, tanya pakar pemakanan, boleh juga risik-risik dengan kawan yang dah berjaya kurus cara sihat dan selamat. Paling kurang follow jelah Kevin Zahri. Banyak tips kurus dia share. Kat IG dan Pinterest pun banyak, janji rajin nak baca dan kaji. Lepas tu baru decide nak kurus dengan cara yang mana sesuai dengan kita.


SEBAB KETIGA: AZAM TAK CUKUP KUAT

Asyik azam tahun baharu je, tapi tak ikut pun. Set je azam tapi tak ada plan dan action. Asyik berlapar tapi tak kurus-kurus, tambah gemok lagi ada. Sebab azam kurus tu tak cukup kuat. Kita nak kurus tak cukup motivasi. Orang sekeliling pun tak ada yang bantu merealisasikan azam kita tu. Lagi parah.

Cara atasi: Kena tulis target weight berapa, to be achieved by when. Tulis juga the Big Why nak kurus. Nak sihat ke, nak elak penyakit ke, nak tingkatkan confidence level ke, whatever your reason is. Cari kawan yang menyokong. Involve dengan circle of friends yang sama-sama nak kurus. Dah kalau takde sangat, pi skodeng kat IG, berlambak motivasi, insya-Allah. At least this works for me. Search hashtag #eatclean, #eatcleanmalaysia, #pinggansihat . These could help a bit to make your resolution 'stronger'.

Semoga dengan 3 sebab ni, beserta cara nak atasinya sekali ni dapat bantu korang revise balik plan kurus korang tu.

Akak memang ke laut sikit ni, asyik melayan makanan yang hasben dok tapau. Kemain dia, geram betui akak tau. Actually I can still enjoy the foods he brought home, it's just that I need to control the nafsu to eat more than required.

Bab sukatan makanan ni, nanti lain kali la akak share. Tetiba rasa sentap baca kat atas ni ha. Panas rasa muka sendiri. Kah kah.