Husband beli bike yang agak mampu miliklah masa tu, terpengaruh dengan adik sebenarnya. Haha
Berguna juga cuma sekarang ni agak dipandang sepi dan kadang-kadang lupa dia indoor bike sebab menyamar jadi tempat gantung baju!
Gambar hiasan. Model bike akak lebih kurang macam nilah. Sempoi je. Waktu beli tu rasanya tak lebih RM300 kat Shopee.
Walau bagaimana jarang guna sekalipun, nak let go dia agak berat hati. Benda dah ada kan. Masih elok lagi pun. Cuma nak konsisten guna tu agak mencabar sebab cepat boring wei. Kayuh-kayuh kat situ jugak ha (eleh... kalau treadmill pun samalah kan?)
Sebenarnya indoor bike ni boleh jadi tool yang sangat berguna kalau nak kurus. Cuma kena pandai cari cara untuk jadikan indoor cycling ni menarik.
Tip-tip ni yang akak pernah guna:
1. Sambil kayuh, sambil pasang video Youtube daripada point of view cyclist. Akak suka view kat channel ni: Indoor Cycling Videos . Ini salah satu video yang akak penah follow. Feeling mengayuh kat Italy, kau hado? Hahahaha
2. Ikut video HIIT kat channel ni: Global Cycling Network . Memang berpeluh wei. Pilihlah rutin mana yang sesuai dengan kita. Jangan terus ikut yang advance kalau kita baru nak mula. Cramp keras kejung kaki kau karang. Yang beginner, yang 15 mins workout, tu mungkin pilihan yang baik. Yang penting, rasa nak pitam, dah penat gila, stop kejap. Nampak cam simple je tapi padu weiii. Akak pernah follow dan fuh peloh mencerau dekkkkkk
3. Tengok drama/movie. Ni kalau nak santai kayuh leha-leha bolehlah. Letak phone/tablet kat holder depan tu, then kayuh punya kayuh tak sedar dah 30 mins atau 1 jam (habis 1 episod cerita). Eh! Jadilahkan...
Sekian tip. Korang yang ada indoor bike tu, bolehlah sapu-sapu habuk mana yang patut. Kalau ada laman lagi best sambil tengok view pokok-pokok ke bunga-bunga ke. Pasang lagu... feeling kayuh basikal kat taman ataupun dalam kampung. Ngeeee
No comments:
Post a Comment
Ada soalan? Komen di sini.