2.2.24
Mengaji di Rumah
25.1.24
Senaman Impak Rendah 20 Minit Sehari
Menyedari diri makin gemuk dan berbonjol di sana sini, maka akak terpaksa merajinkan diri bersenam.
Makan pun jaga juga, tapi banyaknya cheat day daripada true day! Kah kah
Takpe, one step at the time okey.
Sebab akak dah lama meninggalkan arena mem-fitkan diri, maka nak mula balik tu mencabar juga.
Jadi akak pilih senaman yang impak rendah (low impact) saja dulu. Akak mula dengan senaman kardio untuk beginner.
Kalau kita baru nak mula atau dah lama tak bersenam, jangan bercita-cita tinggi sangat ikut yang ekstrim. Tak terbawa nanti. Sakit badan sana sini, risau terus putus asa je nanti terus serik nak bersenam.
Jadi, ikut kemampuan badan ye dan mula runcit-runcit dulu okey.
Ada banyak video boleh cari di Youtube. Ini akak kongsikan satu. 20 minit saja. Tapi lepas tu tegang juga otot betis. Menderu juga peluh di dahi.
Cubalah!
23.1.24
Welcome to Samdal-ri: Antara Sinematografi Jeju, Staf Aniaya Bos dan Suami Terpaling Sedih
19.1.24
Menu Ekspres dan Sedap: Masak Lemak Telur dengan Kacang Panjang
13.1.24
Partners in Justice: Apabila Pakar Forensik dan Pendakwa Raya Bergabung
3.1.24
Sarapan Diet Paling Simple: Sandwich Telur Mata
2.1.24
3 Kaedah Nikmati Tortilla Wrap: Gulung, Lipat dan Balut
Korang, kalau nak sarapan sihat, ok juga cuba wrap ni. Tapi kalau nak dibuat lunch atau dinner pun ok, alah sedap jugaaa...
Akak pernah try macam-macam style lipat. Depend inti apa yang Akak ada, depend selera dan mood Akak masa tu. Yang pasti, dengan wrap ni, boleh hasilkan pelbagai menu.
Ini Akak highlightkan tiga cara nak nikmati tortilla wrap.
Kaedah 1: Gulung (Wrap tampal gulung)
Pecahkan telur, goreng dalam kuali leper. Lepas tu terus letak wrap masa telur masih setengah masak, barulah telur boleh ditampal pada wrap tu. Lepas tu terbalikkan, then sapu sos atau mayonis, kemudian gulung je. Siap.
Kredit: Iza Abu Bakar
Bye 2025, Hai 2026!
Syukur direzekikan jumpa lagi tahun baharu, Allah bagi peluang untuk jadi lebih baik dan baiki diri. Kredit: FB Introvert Hari pertama tahun...
Popular Post
-
Pernah tak rasa nak makan sambal tumis tapi takde stok cili giling atau tak sempat nak blend cili kering kat dapur? Saya pernah. Tapi kes s...
-
Di Shah Alam ni, banyak juga klinik yang ada servis scan baby atau check up pregnancy. Akak check up biasa kat Klinik Kesihatan gomen, k...
-
Beberapa minggu lepas, banyak aktiviti luar. Berturut-turut. Disebabkan anak-anak pun keluar masuk kereta aircond, kena panas terik kat lua...




