Makanan untuk Cirit-birit dan Muntah

Malam semalam, 4, 5 kali jugak akak ke toilet.

Sumber: synexclinic.co.uk

Aduh sakit perut, pening kepala, muntah.

Cirit birit!

Tengah malam pun bangun nak membuang dan muntah lagi. Letih rasa. Huhu

Jadinya akak google apa makanan yang sesuai dan tak sesuai dimakan bila cirit-birit ni. Maklumlah satgi salah makan, lagi teruk jadinya.

Makanan yang Sesuai Dimakan semasa Cirit-birit

Sumber: wikihow

1. Nasi
2. Roti (paling baik roti bakar)
3. Pisang
4. Yogurt
5. Applesauce (epal stim)
6. Teh hijau / teh chamomile
7. Air kosong
8. Sup jernih (sup ayam, sup sayur)

Makanan di atas ni antara yang disarankan untuk legakan usus dan elak cirit-birit berlarutan. Nama mudahnya BRAT (Bread, Rice, Apple, Toast).

Kena ambil banyak cecair untuk cegah badan daripada dehydrated.

Elok juga minum ORS (oral rehydration solution) untuk seimbangkan balik elektrolit dalam badan. Selalu kat farmasi ada jual, yang dalam peket kecik kilat-kilat bentuk segiempat tu. Perisa oren. Ataupun boleh je buat sendiri.

Cara Buat ORS sendiri (Sumber: Dr Willie Ong)

1 gelas air kosong / air suam
2 sudu teh gula
1/2 atau 1 sudu teh garam

Kacau dan minum.

Makanan yang Perlu Elak semasa Cirit-birit

1. Susu / produk tenusu kecuali yogurt
2. Makanan berminyak
3. Kopi
4. Teh
5. Air coklat
6. Makanan pedas


Setakat pagi ini, akak gagahkan diri minum banyak air kosong dan makan roti sikit. Juga dah buat ORS sendiri tadi. Ni alhamdulillah dah rasa lega sikit tapi rasa nak membuang tu masih ada juga. Huhu

Biasa kalau tak serius, sehari dua dah ok. Mintak-mintak begitulah. Tak larat ooo nak lari pi toilet. Huhuhu

Shopping Buah di MBG Fruits

Tiap-tiap kali lalu depan kedai buah ni, mesti rasa nak singgah biarpun hanya nak beli buah potong. Dulu, ada rock melon, mangga dan macam-macam lagi, sekarang ni buah limau siap kopek kulit pun ada! 

Tu dia punya senang nak makan buah, siap duit sajalah kan.

MBG FruitShop ni buah-buah dia best juga. Banyak choice dan segar-segar. Jus buah pun ada. Hamper buah pun ada.

Check out website MBG FruitShop kat SINI . 

Ini jenis-jenis jus buah yang kita boleh request. Hari tu kitorang cuba jus mangga + nenas + epal. Nice, macam mango lassi pun ada. Sedap!

Satu lagi cuba jus avokado + sirap kurma + yogurt + susu. Ya ampun sedap gila. Macam jus alpukat kat restoran masakan Padang tu tapi ni lagi ummphhh.

Ada 26 jenis jus boleh cuba.

Terbuntang mata nampak harga buah ni. Sekilo hampir RM15. Pehhh. Rupanya buah kumkuat China ni memang buah eksklusif. Lagi-lagi nak dekat Tahun Baru Cina ni kan.

Baca kat Wikipedia:

Kumkuat ditanam di dalam pasu sebagai tanaman hiasan popular di Malaysia menjelang Tahun Baru Cina. Buah kumkuat yang berwarna kuning emas menjadi kegemaran kaum Cina kerana warna emas menjadi simbol kekayaan yang abadi dan buah yang lebat menjadi simbol sesuatu yang lumayan.

Gituh. Abaikan tangan model. Hihi.

Pisang Cavendish. Jenis pisang saiz besar, tak muak makan. Tak manis sangat. Sebiji makan pun kenyang. Sekilo RM5.90 la tapinya, pisang kualiti premium. Hehe. Makan gitu je, dibuat smoothie, makan dengan overnight oat sedap ni.

MBG FruitShop ni kedai buah premium, yang mahal-mahal. Sesekali boleh la nak rasa. Hehe. 

Sandwic Sedap Subway

Dulu-dulu, akak culture shock juga dengan Subway ni. Akak tak tahu nak order macamana. Haha! Macam perak (jakun) masuk kedai ni, sampailah follow hasben dia tunjukkan, baru akak reti.

Memula, pilih nak menu mana satu (isi). Lepas tu pilih roti, sayur, sos dressing. Ikut suka nak yang mana, bagitau je waiter tu. Best kan?

Akak biasa pilih roti Italian/ Hearty Italian. Pilih sebab nama dia Italian je pun, cam sedap. Haha. Macam-macam jenis roti ada, pilih mau yang mana.

Subway ni boleh jadi alternatif menu sihat, tapi syaratnya segala dressing and sauce tu sama ada letak sikit je atau tak letak langsung. Tapi kita mesti tak boleh tahan nak letak (banyak). Takut tak sedap pulak kan padahal ok je sebenarnya.

Tapi nak kata sihat sangat pun dah nama fast food, hati-hati juga dengan isi / inti tu ada yang quite salty. Pepandaila pilih. Akak tak sempat nak belek, dok kesah ke anak dok berlari-lari depan kedai. Haihhhhh

Tapi, I guess Subway is a better choice dari fast food lain kot. Ada banyak sayurrrrrr...

Akak suka part pilih sayur. Biasa letak tomato, salad, capsicum, bawang. Crunchy!

Everyday value meals. Ada 1 sandwic, 1 drink, 1 cookie. RM11.90 sahaja.

Sesekali teringin nak makan, boleh la singgah mana-mana branch Subway.

List of Subway branch boleh check kat SINI  ye.