Hilangkan Mengantuk di Waktu Siang

Bab mengantuk waktu siang, cepat letih, selalu lesu, takde mood nak kerja, kemurungan selalu jadi kat ibu bekerja kan? Mana taknya, ibu-ibu yang bekerja ni mana la berhenti 'kerja' sepanjang hari. Kena urus masa dengan baik -- ya, tapi tak boleh nafikan nak konsisten agak sukar dek dah habis tenaga, yang penting nak tidur.

Saya memang ada masalah mengantuk waktu pagi, kadang-kadang hilang fokus memandu (yang mana sangatlah berbahaya) dan lesu bila dah sampai ofis. Nak mengadap kerja 9-5 terasa sungguh la panjang. Semua kerja dirasakan bosan. Memang tak produktif langsung. Dan bila nak hilangkan mengantuk, pegi pulak buat kopi. Sebenarnya terlalu banyak kafein dalam badan pun boleh buat kita letih lesu. Itu 'penyegar' sementara saja. Dan bila kandungan kafein banyak sangat dalam badan, ada kesan jangka panjang juga. Hati-hati dengan pengambilan kafein sehari-hari dan minum banyak air kosong untuk detoks.

Selain jadual tidur yang berubah masa puasa-raya, huru-hara hidup saya. Saya tidur lewat tapi nak bangun awal. Mana maunya. Bila dah kelam-kabut, semua benda serba tak kena. Bila dah macam tu, emosi terganggu la dek non. Asyik nak hangin, asyik nak makan dan tidur je. Ohh tak sesuai. 

Saya memang tahu saya tak cukup zat dalam diet seharian. Tau sajalah pilihan makanan kita sehari-hari. Tambahan musim raya. Ni pun mujur menu raya orang Jawa kurang pulut dan banyak sayur. Tapi, sayur-sayur nye sejuk dan angin belaka. Timun, tauge... tapi sekurang-kurangnya ada juga sayur. Taklah kita mengadap daging-ayam sahaja. Dan semalam bapa mertua saya masak ikan taucu. Sedap sungguh. Jemu dah makan ayam dan daging hari raya pertama-kedua.

Ok dah la tahu tak cukup zat. Bila menyusu lagilah cepat zat habis digunakan. Sebelum ni memang konsisten ambik multivitamin dengan formula besi. Ini dah terputus bekalan, obvious sangat perubahannya. Rupanya ada kaitan letih lesu dan selalu mengantuk dengan kandungan besi dalam badan. Sebab fungsi besi untuk menambahkan sel darah merah untuk angkut oksigen ke seluruh badan. Bila badan tak cukup oksigen, itu yang lembab aje tu. 

Saya mula ambil multivitamin 2 bulan lepas. Memang alhamdulillah terasa beza. Selepas seminggu ambil 2 biji setiap hari secara konsisten, rasa lagi cergas. Paksa diri makan multivitamin sebab pernah cuba sedaya upaya makan secara 'ideal' dan seimbang tapi akhirnya terbabas juga. Dah la tak cukup makan, zat pun tak cukup juga. Kesian anak yang menyusu. 

Tak boleh biar keadaan lembab macam ni terlalu lama. Sebab multivitamin ni ada sekali dengan formula besi, amat digalakkan bagi individu lebih-lebih lagi yang mengandung tapi mempunyai bacaan hemoglobin (Hb) rendah, untuk ambil setiap hari. Insha Allah. Ikhtiar dan usaha untuk kesihatan yang lebih baik.

Raya Orang Jawa

Suami saya daripada keluarga Jawa. Maklum kita tahu, orang Jawa banyak adat tradisi dan kebiasaan dan juga kepelbagaian makanan. Kalau dulu, yang saya tahu dan suka makan hanyalah tempe. Sekarang ni? Dah macam-macam.

Raya orang Jawa dengan raya orang melayu kebanyakan macam saya di Utara nun dah tentu la tak sama. Dari segi makanan. Raya ni asyik cerita makanan aje kan. Sinonim katanya. Apapun jangan dilupa saudara kita di Gaza sana yang masih bertempur dengan Zionis laknatullah. Doakan keselamatan dan kemenangan untuk umat Islam Palestin.

Raya tahun pertama sebagai menantu orang Jawa...balik kampung di Bagan Datoh. Betul-betul kampung original. Ada la sikit sama dengan suasana kampung sendiri. Dah memang asal pun orang kampung juga saya ni. Jadi seronok. Tahun ni dah masuk tahun ketiga. Alhamdulillah :)

Menu hari raya orang Jawa:

1. Pecal. Kebanyakan rumah akan menjamu pecal. Yang beza sayur-sayuran yang diguna dan dah tentu rasanya. Tapi semua sedap. Selalunya kuah pecal dah disedia kering... nak makan tinggal bancuh dengan air panas je.

2. Nasi impit, kuah lodeh, kuah kacang. Ada yang masak ayam masak merah juga.

3. Rendang ayam. Biasalah kan. Tahun ni tahun ketiga, rendang ayam saya dan suami masakkan. Tahun sebelum, mak yang buat rendang ayam pencen.

4. Lemang. Signature cuisine hari raya.

Nak cari ketupat palas, atau lemang, memang tak ada. Baru saya tau budayanya berbeza. Selalunya dijamu dengan menu macam kat atas. Atau hidangan nasi dan wajib ada sambal tahun. Inilah saya dan ipar saya cari bila menziarah rumah mak-mak sedara. Satu lagi signature dish Jawa tu. Selain tu yang best kerepek sedap-sedap. Buat sendiri katakan.

Dari satu segi, elok juga menu macam ni sebab taklah terlalu banyak makan pulut, santan dan berlemak. Mungkin kuah lodeh jelah kot yang bersantan sikit.

Walaupun macam tu, dah makan tak henti-henti...lagi dan lagi memang mengundang perut tak selesa. Dan boleh naik berat badan balik. Jadi berjaga-jaga dengan pengambilan makanan.

Nak lagi baik, puasa enam ye.

Mengurangkan Demam, Selsema dan Batuk dengan Sumber Semula jadi

Dengan cuaca yang tak menentu dan dalam keadaan kita berpuasa ni, kadang kerap sangat kita rasa nak demam, selsema, batuk dan sakit tekak. Selain daripada perlu minum banyak air, perlu jugak ambil sayur dan buah. Tapi itulah kadang-kadang kita termiss makan ni sebab selalu tertumpu pada hidangan utama macam karbohidrat dan protein sahaja.

Kalau kerap selsema mungkin satu tanda kurang vitamin C. Vitamin C boleh dapat daripada buah-buahan macam kiwi, limau dan oren antaranya. Atau kalau tak sempat nak cari buah, pastikan ada stok tablet vitamin C. Selalunya tablet vitamin C jenis yang chewable. Jadi jangan risau untuk yang tak suka telan tablet ya!

Nutriferon adalah campuran minuman botanikal yang terdiri daripada biji labu dan plantago serta bunga honeysuckle dan safflower. Ekstrak botanikal ni dibangunkan oleh Dr Yasuhiko Kojima dengan penyelidikan lebih daripada 40 tahun. Didatangkan dalam bentuk granul, senang je bancuh dengan air. Ikhtiar untuk kurangkan simptom demam dan selsema, iaitu dengan meningkat sistem imun tubuh.

Bawang putih memang terkenal sebagai antibiotik semula jadi. Alternatif kepada bawang putih bakar, tablet Garlic Complex boleh diambil 2 biji yang sama khasiat dengan 2 ulas bawang putih. Berupaya bantu kurangkan sakit tekak dan tonsil bengkak juga. Insya Allah tonsil kecut. Kalau batuk berkahak pun elok ambil bawang putih juga.

Kadang-kadang kita dah naik bosan batuk dan selsema berpanjangan walaupun dah makan ubat dari klinik. Kurangkan ubat, boleh cuba penawar daripada sumber semula jadi yang lebih selamat dan insya Allah tiada kesan sampingan jika diambil mengikut dos yang disarankan.

Set tingkatkan sistem imun tubuh Shaklee:
• Nutriferon
• Chewable Vita C Plus
• Garlic Complex

*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat atau menyembuhkan sebarang penyakit.

===================================

Dapatkan produk dan ajukan pertanyaan tentang Shaklee melalui saya:
Hifzaila Hafni
SID Kota Kemuning, Shah Alam, Sepang
hifzaila.hafni@gmail.com
PM/Whatsapp 0194603094