The Journey of Something Here and There

10 Kebaikan Asid Lemak Omega 3 ♧ Meningkatkan kesihatan arteri jantung - kurangkan penghasilan plak dan darah beku dalam arteri. ♧ Mengurangkan paras kolesterol. ♧ Meningkatkan kesihatan sendi - mengurangkan masalah yang berkaitan dengan arthritis dan osteoarthritis. ♧ Meningkatkan kesihatan tulang - mengurangkan berlakunya 'bone loss'. ♧ Memperbaik kesihatan mental - individu yang kekurangan omega 3 berpotensi menghidapi kemurungan, skizofrenia, masalah pemakanan dan ADHD. ♧ Membaiki kesihatan kulit seperti akne dan psoriasis. ♧ Membantu kesihatan usus - mengurangkan keradangan usus. ♧ Meningkatkan kesihatan peparu - mengurangkan asma. ♧ Membantu kesihatan sewaktu haid - mengurangkan kesakitan semasa PMS dan ketika haid. ♧ Membantu mencegah kanser usus, payudara dan prostat yang dikorelasikan dengan kekurangan pengambilan omega 3. Dengan banyaknya kebaikan omega 3 ini dalam mempengaruhi kesihatan kita, tidak dapat tidak kita perlu mengambil inisiatif memasukkan sum...

Semalam berdiskusi panjang saya dengan group kawan-kawan ribena saya. Topik asal "weh camne ko buat overnight oat"terus berpanjangan hingga ke menu-menu oat yang lain sampai akhirnya ke paras kolesterol dalam badan. Saya berkongsi menu overnight oat yang saya dapat from the leaders dan Instagram @esprience_it. Setakat ni saya hanya pernah buat oat kurma dan plum sahaja. Kurma memang ok tapi plum is quite a bad choice because the plum that we have is not ripe enough so its quite flavourless. Ok tinggalkan kisah menu oat saya. Saya share beberapa pilihan menu overnight oat yang sedap untuk kawan-kawan saya cuba. Dengan strawberi, kurma of course, mangga, kiwi. Yang lebih suka oat savoury, saya cadangkan tabur ikan bilis goreng dan bawang goreng. Yummmm! Ada kawan share makan oat dengan serunding. Another choice for savoury oat. Basically, to prepare an overnight oat is so simple. Ini yang saya pernah buat: Overnight Oat Kurma 2 skup susu kambing 1 skup ESP 1 cawan inst...

Keep calm and lets selawat :)