The Journey of Something Here and There

Selama ni, bukan akak tak pernah turunkan berat badan, malah pernah berjaya atas inisiatif sendiri, buat sendiri aje. Ikut coach pun ada, berjaya juga. Tapi malangnya dek nafsu makan yang sukar dikawal, lagi-lagi hasben sukalah bawak balik makanan sedap-sedap membantutkan akak untuk terus berdiet sihat. Haish lemah semangat betuilah. Sampailah satu ketika kesihatan akak diuji sikit, asbab tu akak kena monitor tekanan darah (BP) hari-hari, hasilnya BP agak agak tinggi. Sejak tulah akak insaf sikit dan jaga makan, mula balik bersenam.  Mula-mula tu susah jugak nak start rutin camni tapi bila teringat BP tu, jadi paksa diri untuk buat juga walaupun sikit-sikit sehari. Beria-ia sangat pun karang jemm pula badan terkejut.  Jadi slow-slow, one step at a time. Akak juga mula amalkan DASH Diet (Dietary Approach to Stop Hypertension). Untuk kurangkan berat badan dan turunkan tekanan darah sekali. Dia sama je macam diet seimbang yang biasa, cuma dikurangkan pengambilan karbo, lebihkan s...

 Akak tertarik nak tengok K-drama ni sebab nak tengok cara kuruskan badan. Ahaks. Almaklum akak tengah nak mengurus ni, jadi ambik inspirasi sikitlah. Well, memang best dan banyak juga panduan yang boleh diikut. Antara tip yang akak ingat: 1. Postur kena betul dan duduk/berdiri tengak seolah-olah ada orang tolak dahi rapat ke dinding. Untuk elak sakit leher gitulah. 2. Buat stretches sebelum tidur. 3. Jaga makan dan portion, eat clean. Wajib. 4. Kena exercise. 5. Kalau gemuk disebabkan sesuatu penyakit, kena ambil ubat yang perlu. Macam cliche je kan? Well, mana ada jalan senang nak kurus dek non. Konsepnya kurang kalori diambil, susutlah badan. Apapun jalan cerita ni menarik jugaklah. Dapat info pasal penyakit osteosarcoma (penyakit kanser tulang), hypothyroid. Konflik keluarga yang agak complicated tapi ending dia agak tak disangka. Jadi akak enjoy jugaklah. Pelakon dia pun best, hero dia So Ji-sub, heroin dia Shin Min-ah. Yang nak motivasi kurus tu, silalah layan drama ni okey!