Susu yang Rasa 'Lembu' Sangat

Semalam akak saja nak try breakfast cornflakes dengan susu, dah lama tak makan. Bubuhlah sesenduk cornflakes ke dalam mangkuk, lalu tuang susu segar dalam 3/4 cawan gitu.

Sudukan ke mulut. Adalah dalam dua suap, lepas tu dok terfikir-fikir nak habiskan ke tidak.

Apsal susu ni rasa pelik. Rasa terlalu 'lembu'. Haa gitu.

Sumber: ohbulan

Senang citer macam susu lembu fresh baru perah gitu lah. Huish kembang tekak akak tak boleh nak telan. Berlalu sahajalah semangkuk cornflakes tu. Anak bujang pun takleh telan, tak sedap katanya. Anak bujang nombor 2, boleh minum tapi tak habis, dia pun rasa pelik.

Akak bagitau kat hasben, pelik rasa susu ni. Dia kata, okey je.

Okey je? Huhhhhh dia boleh telan la tu. Dan dia pun kata memang ginilah rasa susu fresh ni.

Aaaaaa fine. Nampaknya susu tu biaq hasben akak je lah habiskan. We ols tak sanggup wei.

Jadi semalam agak tunggang langgang breakfast akak, dan tahu tak effect dia memang sepanjang hari. Well, without power breakfast, kucar kacir hidupmu. Akan rasa kejap-kejap lapar, asyik nak makan mengunyah dan habih timing lari.

Beza sangat dengan hari akak ambik breakfast yang (sedikit) berkualiti, tenaga pun tak sama level. Semalam buleh mengantuk yakmat pepagi tu lantas lepas Subuh, reyup terus dengan anak-anak. Adudududu

Entah semalam apsal tenaga habih masuk ke longkang. Aerobik pun cuti semalam. Tapi petang tu, ikut hasben pi kedai buku dan-dan cerah bercahaya hidup akak setelah berjaya beli novel Pulang dan majalah Nona kaver anak-anak Anwar Ibrahim. Keh!

Jadi, pastikan u ols ambik power breakfast supaya kelangsungan hari yang lebih cemerlang. Ewah.

Power Breakfast

Pagi ni, akak korek balik buku panduan pemakanan diabetes akak yang dapat masa mengandung dulu. Bukan apa akak nak revise balik cara dan portion makan yang betul, bukan sekadar suku suku separuh je. 

Dalam pamflet panduan tu, agak lengkap dan mudah faham untuk akak ikut. Ada keterangan sukatan yang betul dan saiz hidangan yang sesuai untuk orang diabetes tapi yang takde diabetes pun boleh je ikut.

Akak tak kata akak ada diabetes tapi risau tu ada juga sebab chances nak dapat memang agak tinggi since masa mengandung tiga orang ni, memang akak ada GDM (gestational diabetes mellitus). Dok rasa letih lesu sangat ni risau jugaklah kot gula darah tinggi ka lagu mana. Berat badan pun naik ni.

Hari tu check BP pun agak tinggi 132/90. Jadi elok sangatlah makan dengan cara yang betul bukan ikut nafsu je. Huhu walaupun susah tapi terpaksalah.

Sarapan tadi, roti bakar dua keping, sikit garlic spread, keju cheddar sekeping, daun salad sehelai, telur hancur dua biji, kacang panggang. Air, teh hijau suam.

Semoga mampu istiqomah lah.

Kurus dan Sihat

Nak turunkan berat badan sikit, masa puasa hari tu nampaknya kurang menjadi. Lagi masa raya memang jangan harap.

Akak dah masuk fasa eh nyampah tengok imej sendiri kat cermin, dek kerana lelemak terbonjol sana sini dan its quite annoying sebab baju dan seluar makin mengecil (eh) dan kena beli yang one size bigger. Aduhhhh

Sebelum ni takde full body mirror, jadi syok sendiri lah dok ingat badan okey padahal...

Sumber: merdeka.com

Maka dengan itu, walaupun klise, nak turunkan berat dan fit, kena lah jaga makan especially with the portion, types of food (less oily, fried foods), and most importantly no late night dinner.

Buat masa ni, masih juga fail but I try every day. Huhu

Exercise pun termasuk eh untuk percepatkan berat turun and to be fit.

So far akak hanya mampu terima aerobik, akak follow Teacherobik. Lain-lain akak rasa boring. Kahkah

I did my aerobics routine every morning, before the three kenits wake up. Dapat at least 30 minutes, peluh-peluh semua keluar, then ahh lega rasa.

Lepas tu nak fokus ke flat belly and toned arms work out.

Let's do this!